Մայրերը վերադառնում են աշխատանքի. Կրծքով կերակրման տարբերակները
Կան կրծքով կերակրման պահպանման բազմաթիվ եղանակներ մայրերին աշխատանքի վերադառնալու համար: Այն, ինչ ձեզ համար կարող է աշխատել, կախված կլինի ձեր աշխատավայրից և երեխաների խնամքի պայմաններից:
Գուցե դուք բախտավոր լինեք, որ ձեր երեխան ձեր մոտակայքում լինի աշխատանքի վայրում, որպեսզի կարողանաք անհրաժեշտության դեպքում նրան բերել ձեզ ՝ կրծքով կերակրելու համար:
Կամ գուցե մտածում եք `
- աշխատանքից առաջ և հետո և գիշերը կրծքով կերակրելը
- շիշ կերակրելը արտահայտված կրծքով կերակրման կամ նորածնի բանաձևով այն օրվա ընթացքում, երբ ձեր երեխան խնամքի մեջ է:
Եթե ձեր երեխան աշխատելիս կրծքի կաթն է արտահայտել, հնարավոր է, որ աշխատանքի ընթացքում կարողանաք արտահայտվել, որպեսզի շարունակեք շարունակել ձեր կաթնարտադրությունը և աշխատելիս աշխատելիս թողեք այս կաթը ձեր երեխայի համար:
Արժե հաշվի առնել ձեր կրծքով կերակրման բոլոր տարբերակները, երբ վերադառնաք աշխատանքի: Կրծքով կերակրումը շարունակելը պահպանում է կապը ձեր և ձեր երեխայի միջև, և դա երկուսն էլ միասին լինելիս կարող է շատ վարձատրություն լինել ձեզ համար: Եվ ձեր երեխան կշարունակի կրծքով կերակրելը բազում օգուտներ ստանալ այնքան ժամանակ, քանի դեռ շարունակում եք կրծքով կերակրելը:Կրծքով կերակրելը և աշխատանքի վերադառնալը. Խոսակցություն ունենալ ձեր գործատուի հետ
Եթե ցանկանում եք շարունակել կրծքով կերակրելը վերադառնալիս աշխատանքի, ապա աշխատանքային գործի վերադառնալուց առաջ լավ քննարկեք ձեր գործատուի հետ կրծքով կերակրման պահանջները:
Կարող եք խոսել գործատուի հետ այդ խնդրի մասին, նախքան ծնողական արձակուրդ գնալը: Կամ եթե այցելում եք ձեր աշխատավայր ՝ ձեր երեխային ձեր գործընկերներին ծանոթացնելու համար, սա կարող է լինել լավ առիթ, որպեսզի ժամանակ ունենաք ձեր մենեջերի հետ զրուցելու համար:
Վերադառնալուց առաջ կարող եք հաստատել ձեր կրծքով կերակրումը կամ ձեր գործատուի պահանջներն արտահայտելը:
Մայրիկին աշխատանքի վերադառնալու համար լավ գաղափար է ստուգել ձեր գործատուի վերաբերմունքը և գիտելիքները կրծքով կերակրման քաղաքականության վերաբերյալ: Անհրաժեշտության դեպքում, դուք կարող եք դա քննարկել ձեր աշխատանքի վայրում հավասար զբաղվածության հնարավորության (EEO) սպայի կամ կադրերի բաժնի հետ:Աշխատանքի մեջ կրծքի արտահայտություն. Գործնական խնդիրներ
Ահա մի քանի գործնական բաներ, որոնց մասին պետք է մտածել, եթե ուզում եք կաթն արտահայտել աշխատանքի ընթացքում:
Ինչ պետք է արտահայտես
Եթե դուք արտահայտվում եք աշխատավայրում, կրծքագեղձի էլեկտրական պոմպը կարող է արագացնել կաթն արտահայտելը:
Ձեր աշխատավայրում կան նաև որոշակի բաներ, որոնք ձեզ հարկավոր են.
- հարմարավետ աթոռով առանձնատուն (ոչ թե զուգարան)
- սառնարան կամ սառնարան `արտահայտված կրծքագեղձը պահելու համար
- ինչ-որ տեղ էլեկտրական կամ ձեռքով կրծքի պոմպ պահելու համար
- ցածր կետի մոտ գտնվող էլեկտրական կետ, աթոռի կողքին (եթե դու էլեկտրական պոմպ եք օգտագործում)
- լվացարան, ձեռքերը լվանալու և պոմպի մասերը լվանալու համար
- բավարար ժամանակ ՝ ձեր ճաշի ընդմիջման ժամանակ կաթն արտահայտելու և անհրաժեշտության դեպքում ցանկացած այլ ընդմիջում:
Երբ արտահայտել
Գուցե դուք կցանկանաք արտահայտել ձեր կրծքի կաթնային աշխատանքը նույն ժամանակահատվածում, երբ երեխան սովորաբար կերակրում է:
Սկսելիս, դա կարող է օգնել ունենալ ճկուն աշխատանքային ժամեր և ընդմիջումներ Եթե դու կարող ես. Երբ դուք սովոր եք ընդմիջումներ կատարելիս և ընդմիջման ժամանակ աշխատավայրում արտահայտվելիս, ամեն ինչ պետք է ավելի հեշտ լինի կառավարել:
Աշխատանքի ընթացքում ձեզ արտահայտելու ժամանակների քանակը կախված կլինի ձեր երեխայի տարիքից: Օրինակ, քանի որ պինդ նյութերը սկսում են փոխարինել կրծքի կաթը, ձեր երեխային հարկ կլինի ավելի քիչ արտահայտված կրծքագեղձեր:
Ինչպես տեղափոխել արտահայտված կրծքի կաթը
Կրծքագեղձի տունը անվտանգ տեղափոխելու համար կրծքով կերակուրը կարող է ճանապարհորդել.
- մեկուսացված կոնտեյներով, ինչպես esky կամ սառնարանային աղյուսով զովացուցիչ պարկով
- կա՛մ սառեցված, կա՛մ թարմ. եթե կաթը հալվել է, ապա այն չորս ժամվա ընթացքում օգտագործեք և մի՛ թարմացրեք այն:
Տեղադրված պիտակավորված կրծքի կաթսաը ժամանելուն պես կամ սառնարանում սառնարանում տեղադրեք, եթե այն դեռ սառեցված է:
Կրծքով կերակրումը և գործատուները
Ավստրալացի գործատուները բարելավում են իրենց վերաբերմունքը կրծքով կերակրման հարցում և ավելի լավանում են աջակցել մայրերին վերադառնալու համար աշխատող մայրերին, ովքեր ցանկանում են շարունակել կրծքով կերակրումը:
Կրծքով կերակրելը և աշխատանքի ընթացքում արտահայտվելը միայն լավ չէ ձեր և ձեր երեխայի համար. Դա լավ է նաև ձեր գործատուի համար:
Գործատուների կրծքով կերակրման առավելությունները
Երբ գործատուները աջակցում են իրենց աշխատողներին կրծքով կերակրելուն, օգուտները ներառում են աշխատակազմի պահպանման բարձրացում, ծախսերի կրճատում, աշխատակիցների բավարարվածության և բարոյականության բարձրացում, ինչպես նաև հիվանդության արձակուրդի և բացակայության կրճատում:
Կրծքով կերակրումը և ձեր իրավունքները
Որոշ մայրերի համար կարևոր է իմանալ, որ դուք ունեք օրենքը ձեր կողմից:
Ըստ սեռական խտրականության դաշնային օրենքի, դա է անօրինական է կնոջ նկատմամբ խտրական վերաբերմունք այն հիմքով, որ նա կրծքով կերակրում է. Գործատուները պետք է ողջամիտ փորձեր կատարեն ձեր կարիքները բավարարելու համար, եթե ցանկանում եք կրծքով կերակրել կամ արտահայտել և պահպանել ձեր կաթը աշխատանքի ընթացքում:
Ավստրալիայի կրծքով կերակրման ասոցիացիայի կողմից որոշ աշխատատեղեր այժմ հավատարմագրված են որպես կրծքով կերակրող ընկերական աշխատատեղեր: Այս աշխատատեղերը հեշտացնում են կրծքով կերակրող մայրերին աշխատանքի վերադառնալը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար արդեն իսկ հավատարմագրված աշխատատեղերի մասին և ինչպես կարող եք գնալ ձեր սեփական աշխատատեղի հավատարմագրման մասին, տե՛ս կրծքով կերակրող ընկերական աշխատավայր:Խնամողներ և կրծքով կերակրողներ
Ձեր երեխան որոշակի փոփոխություններ կանի, երբ դուք սկսում եք արտահայտվել կամ կրծքով կերակրել աշխատանքի ընթացքում:
Եթե աշխատողը վերադառնում է ձեր երեխային, երբ վերադառնաք աշխատանքի, փորձեք կազմակերպել այն մասին, որ խնամակալը նախքան աշխատանքի վերադառնալը ձեր երեխային մի քանի բաժակ կամ շշով տրամադրեք: Սա կարող է օգնել ձեր երեխային ծանոթանալ խնամակալի և կերակրման ռեժիմի փոփոխության հետ:
Երբեմն նորածինները հրաժարվում են իրենց մայրերից մի շիշ կամ հրաժարվում են դրանից, եթե իմանան, որ իրենց մայրերը մոտ են: Եթե դա տեղի ունենա, ձեր խնամակալը կարող է շիշը կամ բաժակը ներկայացնել ձեր երեխային: Ձեր խնամքի մի կտոր հագուստով խնամակալին թողնելը կարող է նաև օգնել լուծել ձեր երեխային, եթե նա նեղանա, քանի որ դուք այնտեղ չեք:
Նախապես պլանավորեք և սկսեք արտահայտվել աշխատանքից մի քանի շաբաթ առաջ այնպես որ կարող եք պահեստում որոշ արտահայտված կաթ ունենալ:
Օգնություն ստանալը
Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ տեղեկատվություն և աջակցություն կրծքով կերակրումը և աշխատանքը համատեղելու վերաբերյալ, օգտակար շփումներ են ձեր երեխայի և ընտանիքի առողջության բուժքույրը, GP- ն կամ լակտացիայի խորհրդականը: Ավստրալիայի կրծքով կերակրման ասոցիացիայի (ABA) խորհրդատուն կարող է նաև օգնել `հեռախոսով զանգահարել կրծքով կերակրման ազգային օգնությանը 1800 686 268.
Եթե ձեզ խորհրդատվություն է պետք, քանի որ զգում եք, որ ձեզ նկատմամբ խտրական վերաբերմունք են դրսևորվում, դիմեք ձեր Ավստրալիայի մարդու իրավունքների հանձնաժողովին, Արդարադատության պաշտպանության օմբուդսմենին կամ ձեր պետության կամ տարածքում գտնվող խտրականության դեմ պայքարի գործակալությանը:
Եթե կրծքով կերակրման հետ կապված այլ խնդիրներ ունեք, կարող եք ստուգել մեր հոդվածները կցորդման տեխնիկայի, մաստիտի և արգելափակված կաթնուղիների, ցավոտ ծծմբի և դիպուկի ինֆեկցիաների վերաբերյալ, ինչպես բարձրացնել կաթի մատակարարումը և ինչպես կառավարել գերբեռնվածությունն ու մշակումները:
