Դեռահասներ

Մարմնի պատկեր `նախադեռահասներ և պատանիներ

Մարմնի պատկեր `նախադեռահասներ և պատանիներ

Ինչ է մարմնի պատկերը:

Ձեր մարմնի պատկերն այն է, թե ինչպես և ինչ եք մտածում և զգում ձեր մարմնի մասին: Այն ներառում է ձեր մտքի ձեր մարմնի պատկերը, որը կարող է կամ չհամապատասխանի ձեր մարմնի իրական ձևին և չափին:

Դրական կամ առողջ մարմնի պատկերը ուրախ է և գոհ է ձեր մարմնից, ինչպես նաև հարմարավետ է և ընդունում է ձեր տեսքը:

Բացասական կամ մարմնի անառողջ պատկերը դժգոհ է զգում ձեր տեսքից: Մարդիկ, ովքեր այսպիսի զգացողություն են ունենում, հաճախ ցանկանում են փոխել իրենց մարմնի չափը կամ ձևը:

Մարմնի պատկերը կարող է փոխվել ձեր կյանքի ընթացքում:

Կարևոր է առողջ մարմնի պատկերը: Երբ լավ եք զգում ձեր մարմնի մասին, ավելի հավանական է, որ դուք ունեք լավ ինքնագնահատական ​​և հոգեկան առողջություն, ինչպես նաև ուտելու և ֆիզիկական գործունեության նկատմամբ հավասարակշռված վերաբերմունք:

Մանկության մեջ առողջ մարմնի պատկերը կարող է հիմք դնել կյանքի ավելի ուշ ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Մանկության մեջ անառողջ մարմնի պատկերը կարող է երկարատև հետևանքներ ունենալ:

Ձեր երեխայի մարմնի պատկերը. Ազդեցությունները

Ձեր երեխայի մարմնի պատկերն է շատ գործոնների ազդեցության տակ.

Այս գործոնները ներառում են ընտանեկան միջավայրը, կարողությունը կամ հաշմանդամությունը, հասակակիցների վերաբերմունքը, սոցիալական լրատվամիջոցները, մշակութային ծագումը և այլն:

Սեռական հասունությունը նույնպես մեծ ազդեցություն է ունենում: Դեռահասության ընթացքում ձեր երեխայի մարմինը շատ փոփոխությունների է ենթարկվում: Բայց, միևնույն ժամանակ, կարևորվում է այլ մարդկանց մեջ տեղավորվելը և նույնը նայելը:

Դուք ազդեցություն ունեք ձեր երեխայի մարմնի վրա նույնպես: Կարող եք շատ բան անել, որպեսզի ձեր երեխան օգնի զարգացնել դրական մարմնի պատկերը, ներառյալ.

  • խոսեք և լսեք ձեր երեխայի հետ
  • կենտրոնանալով ձեր երեխայի վրա որպես ամբողջ անձ
  • մարմնի դրական պատկերի դերի մոդել լինելը:

Խոսելով մարմնի և մարմնի պատկերի մասին ձեր երեխայի հետ

Ձեր երեխայի կարիքն ունի ձեր օգնությունը ՝ իր մարմնի մասին հաղորդագրությունները պարզելու և հասկանալու համար:

Երբեմն կարող եք օգնել, պարզապես ակտիվորեն լսելով, թե ինչպես է ձեր երեխան զգում սեռական հասունության ֆիզիկական փոփոխությունների մասին: Սա իսկապես նշանակում է ուշադրություն դարձնել ձեր երեխայի մտահոգություններին և ցույց տալ, որ դուք հոգ եք տանում և հետաքրքրված եք նրա ասածով: Եթե ​​ձեր երեխան շփոթված է զգում, կարող եք վստահեցնել նրան, որ փոփոխությունները նորմալ են և նշանակում է, որ նա մեծանում է:

Լավ է նաև խոսել ձեր երեխայի հետ պատկերներ սոցիալական և այլ լրատվամիջոցներում. Որոշ պատկերներ անիրական իդեալներ են դնում դեռահասների համար: Բայց դուք կարող եք օգնել `բացատրելով, թե ինչպես են պատկերները հաճախ թվայնորեն շահարկվում, որպեսզի մարդիկ ավելի« գեղեցիկ »տեսնեն, քան իրականում կան:

Եթե ​​ձեր երեխան չի խոսում կամ չի բացվում ձեր առջև, գուցե ցանկանա խոսել մեկ այլ վստահելի մեծահասակի հետ: Նա կարող էր նաև.

  • դիմեք մանկական օգնության ծառայության անանուն ծառայությանը `հեռախոս 1800 551 800
  • օգտագործեք Kids Helpline վեբ խորհրդատվություն կամ Kids Helpline էլ. փոստի խորհրդատվական ծառայություններ:

Կենտրոնանալով ձեր երեխայի վրա, որպես ամբողջ անձ

Սա վերաբերում է ձեր երեխային գովաբանելուն, թե ով է նա և ինչ կարող է անել, այլ ոչ թե նրա չափի կամ ձևի:

Դուք կարող եք թույլ տալ ձեր երեխային, որ դու ես հպարտանում է նրանով `արտաքին տեսքի հետ կապ չունեցող բաների համար. Սա կարող է ներառել ձեր երեխայի հումորի զգացումը, դպրոցում ջանքերը, օգտակարությունը կամ այլ հատուկ հմտություններ:

Դուք նաև կարող եք օգնել ձեր երեխային ժամանակ անցկացնել հետաքրքրությունների և գործունեության վրա, որոնք իրեն լավ են զգում:

Եվ դուք կարող եք ձեր երեխայի միջոցով դրական հաղորդագրություններ ուղարկել կենտրոնանալով նրա մարմնի վրա, թե ինչ կարող է անել, այլ ոչ թե ինչպես է նրա մարմինը նայում: Օրինակ, կարող եք ասել. «Վա ,յ, դուք երկար հարվածեցիք այդ գնդակին», այլ ոչ թե «Գոշ, բազուկի մեծ մկաններ ունեք»:

Լինելով մարմնի դրական պատկերի դերի մոդել

Եթե ​​ցույց եք տալիս, որ դրական եք զգում ձեր սեփական մարմնի նկատմամբ, ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի դրականորեն վերաբերվել իր մարմնին: Դրական վերաբերմունքը ներառում է.

  • առողջ կերակրումը և ֆիզիկական գործունեությունը դարձնելով ձեր առօրյա ընտանեկան կյանքի մասը
  • խուսափել մորթուց կամ վթարային դիետաներից
  • գնահատելով ձեր սեփական մարմինը այն բանի համար, ինչ կարող է անել, ոչ միայն այն, թե ինչպես է այն թվում
  • հպարտանալ ձեր մեջ եղած իրերով, որոնք արտաքինի հետ կապ չունեն
  • ընդունելով և գնահատելով մարդկանց, անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք նայում, և ոչ թե մեկնաբանում, թե ինչպես են մարդիկ նայում:

Երբեմն կարող են հայտնվել մարմնի անօգուտ վերաբերմունքը նուրբ մեկնաբանություններ և հաղորդագրություններ առանց մեզ իսկապես տեղյակ լինել դրա մասին: Օրինակ ՝ մենք կարող ենք տեսնել ընկերոջը և ասել նման մի բան. «Դուք հիանալի տեսք ունեք, այդքան մեծ քաշ եք կորցրել»: Նման մեկնաբանությունները կարող են ավելացնել և ազդել այն երեխաների վրա, ինչ զգում են իրենց մարմինները:

Կարևոր է դա թույլ տալ ձեր ընտանիքի յուրաքանչյուրին քաշի կամ արտաքինի մասին գրգռելը լավ չէ. Ուսումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի պատկերի վրա և կարող է նաև հանգեցնել ահաբեկման:

Դեռահասի մարմնի պատկերը վերաբերում է. Նշանները դիտելու համար

Ձեր երեխայի համար նորմալ է գիտակցել իր մարմինը և ցանկանալ առողջ ապրելակերպ վարել:

Բայց կան որոշ նշաններ, որ ձեր երեխան շատ է կենտրոնանում իր մարմնի վրա: Կարող է թվալ, որ ձեր երեխան անհանգստություն և սթրես ունի, թե ինչպես է նա նայում: Նա կարող է դա ցույց տալ հետևյալով.

  • քննադատելով նրա մարմինը. օրինակ, նա կարող է ասել, որ նա տգեղ է
  • անընդհատ իր մարմինը համեմատելով ուրիշների հետ
  • չցանկանալով լքել տունը `իր տեսքի պատճառով
  • գործունեություն չկատարելը կամ նոր բաներ չփորձելը, քանի որ նա զգում է իր մարմնի մասին
  • քաշքշուկ կորցնելու կամ նրա մարմնի հատուկ մասերի մասին, ինչպես նրա դեմքը կամ ոտքերը
  • շատ ժամանակ ծախսել հայելու մեջ կամ լուսանկարվել և որոնել փոփոխություններ կամ թերություններ
  • Սննդամթերքը կապելով մեղքի, ամոթի կամ մեղավորության զգացման հետ:

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր երեխան այս նշաններից որևէ մեկի հետ է ապրում, սկսեք խոսել նրա հետ ձեր մտահոգությունների մասին: Եթե ​​իրերը չեն փոխվում, և դուք դեռ անհանգստացած եք, մտածեք, որ խոսեք ձեր GP- ի կամ մեկ այլ առողջության մասնագետի հետ:

Եթե ​​ձեր երեխան ուզում է այլ կերպ ուտել կամ ավելի շատ վարժություններ անել, դա լավ է, բայց համոզվեք, որ դա առողջ պատճառներով է, և սննդակարգը և վարժությունը ծայրահեղ չեն դառնում: Թող ձեր երեխան իմանա, որ առողջ սնունդը և ֆիզիկական գործունեությունը միայն քաշի կորստի համար չեն. Դրանք այժմ և ապագայում կենսական նշանակություն ունեն ֆիզիկական առողջության համար:

Պատանիների անառողջ մարմնի պատկերի հետևանքները

Պատանիների անառողջ մարմնի պատկերը ուղղակիորեն կապված է ցածր ինքնագնահատականի հետ, ինչը կարող է հանգեցնել բացասական տրամադրությունների և տրամադրության փոփոխությունների:

Երիտասարդ մարդիկ, ովքեր ներքև են զգում, ավելի հավանական է, որ կենտրոնանան իրենց շուրջ եղած բացասական հաղորդագրությունների վրա և բացասական համեմատություններ կատարեն իրենց մարմինների և այն, ինչ նրանք համարում են «իդեալական» մարմիններ: Selfածր ինքնագնահատականը և մարմնի վատ պատկերը պատկանում են ռիսկի նիհարելու ռազմավարության մշակմանը, ուտելու խանգարմանը և հոգեկան առողջության խանգարմանը, ինչպես դեպրեսիան:

Տղաները, աղջիկները, տղամարդիկ և կանայք բոլորը կարող են ազդել մարմնի պատկերի խնդիրների վրա, բայց տարբեր ձևերով: Օրինակ ՝ դեռահաս աղջիկները, ովքեր չեն սիրում իրենց մարմինները, հաճախ ցանկանում են նիհարել և ավելի բարակ լինել: Դեռահաս տղաները ցանկանում են նիհարել, լինել ավելի բարձրահասակ կամ ավելի շատ մկաններ ունենալ:

Բացասական պատանիների մարմնի պատկերը. Ռիսկի գործոնները

Որոշ երեխաներ ավելի հավանական են, քան մյուսները դժգոհ են իրենց մարմնի մասին: Երեխաները կարող են ավելի շատ ռիսկի դիմել մարմնի անառողջ պատկերը զարգացնելու համար, եթե դրանք.

  • զգալ ճնշում ընտանիքի, հասակակիցների կամ լրատվամիջոցների կողմից `գեղեցկության նեղ գաղափարի մեջ մտնելու համար
  • ունեն տարբեր կերպարանք կամ քաշ իրենց հասակակիցներից կամ լրատվամիջոցներում «իդեալական» ձևերից
  • կատարելագործողներ են
  • նայեք իրենց դրսից և մտահոգվեք այն մասին, թե ինչպես են ուրիշները տեսնում
  • համեմատում են իրենց ուրիշներին
  • ունեն ցածր ինքնասիրություն կամ զգալ դեպրեսիայի ախտանիշներ
  • պատկանում են ընկերությանը, սպորտին կամ պարային խմբին, որն ընդգծում է մարմնի որոշակի տեսակը
  • ունեն ֆիզիկական խնդիրներ:

Առհասարակ, դեռահաս երեխաները, մասնավորապես ՝ դեռահաս աղջիկները և ավելորդ քաշ ունեցող երիտասարդները նույնպես ավելի հավանական է, որ իրենց մարմնի վրա բացասաբար զգան կամ ունենան մարմնի անառողջ պատկեր:

Մարմնի պատկեր `հատուկ կարիքներ ունեցող երիտասարդների համար

Առողջ մարմնի պատկերի զարգացումը կարող է ավելի դժվար լինել հատուկ կարիքներ ունեցող երիտասարդների համար, մանավանդ, եթե նրանց մարմինները ֆիզիկապես հաշմանդամ են կամ նրանց ցավ և դժվարություն են պատճառում: Ձեր երեխան կարող է նաև զերծ մնալ մարմնի պատկերի վերաբերյալ քննարկումներից, քանի որ նրա մարմնի տիպի մարդիկ հաճախ չեն դիտվում լրատվամիջոցներում:

Բոլորը չեն ստանում «ստանդարտ» ուժեղ և առողջ մարմին: Կարող եք խոսել ձեր երեխայի հետ առողջ մարմնի պատկերի մասին և շեշտել, որ այն ներառում է բոլոր տեսակի մարմիններ, նույնիսկ նրանք, որոնք չեն համապատասխանում հանրաճանաչ իդեալին: