+
Դեռահասներ

Սեռական հասունություն. Ձեր երեխային օգնելով կարգավորել փոփոխությունները

Սեռական հասունություն. Ձեր երեխային օգնելով կարգավորել փոփոխությունները

Սկսեք խոսակցություն ձեր երեխայի հետ սեռական հասունության մասին

Միշտ չէ, որ հեշտ է խոսել երեխաների հետ իրենց մարմինների մասին: Բայց մինչև սեռական հասունության ֆիզիկական փոփոխությունները նախքան մի շարք բաց և հանգիստ խոսակցություններ ունենալը կօգնի ձեր երեխան լավ զգալ, երբ նրա մարմինը սկսում է փոխվել:

Դուք կարող եք օգտագործել եռաստիճան գործընթաց սկսելու խոսակցություն սեռական հասունության մասին.

  1. Իմացեք, թե ձեր երեխան ինչ գիտի: Օրինակ ՝ կարող եք հարցնել. «Արդյո՞ք նրանք խոսում են դպրոցում սեռական հասունության և ֆիզիկական փոփոխությունների մասին: Ի՞նչ են ասում:
  2. Տվեք ձեր երեխային փաստերը և ուղղեք ցանկացած ապատեղեկատվություն: Օրինակ ՝ «Բոլորն անցնում են այդ փոփոխություններով, բայց ոչ միշտ նույն տեմպերով»:
  3. Օգտագործեք խոսակցությունը որպես առիթ ՝ խոսելու ձեր արժեքների մասին: Օրինակ ՝ «Եթե թաց երազ ունեք, մի անհանգստացեք. Պարզապես քողարկեք մահճակալը և ձեր թերթիկները վերցրեք լվացքի համար»:

Երբեմն, կարող եք զրույց սկսել ՝ վերցնելով կինոնկարի կամ հեռուստահաղորդաշարի մի տեսարան, մի գիրք, որը երկուսդ էլ կարդացել եք, կամ մեկնաբանություն ռադիոյով, երբ մեքենայով մեքենա եք վարում:

Լավ գաղափար է ունենալ մեծ կամ դժվարին խոսակցություններ, երբ ձեր երեխան պատրաստ է խոսել և լսել: Դեռահասության ժամանակ երեխաները կարող են իրենց համար ավելի շատ գաղտնիություն և ժամանակ պահանջել: Խոսքը այն պահերը ընտրելու մասին է, երբ երեխան կարծես բաց է խոսելու համար:

Բացի այդ, ձեր երեխան կարող է այլևս չցանկանալ ձեզ հետ կիսել ամեն ինչ, այնպես որ փորձեք այլևս ստիպել շփումը, երբ ձեր երեխան չի ցանկանում խոսել: Ձեր երեխան կարող է նաև հետաքրքրված լինել դպրոցական խորհրդատուի կամ GP- ի հետ զրուցելու հետ:

Դեռահասները իրենց մարմինները համեմատում են ընկերների և քույրերի հետ: Երեխաները, որոնց զարգացումը, կարծես, շատ ժամանակ է պահանջում ընկերների համեմատ, կարող են հիասթափվել կամ անհանգստանալ:

Ինչպես խոսել ձեր երեխայի հետ սեռական հասունության մասին

Սեռական հասունության փոփոխությունները կարգավորելու համար ձեր երեխային հարկավոր է աջակցություն, վստահություն և փաստեր: Դուք կամ մեկ այլ վստահելի մեծահասակ կարող եք օգնել ՝

  • ֆիզիկական փոփոխությունների պարզ, փաստական ​​բացատրություններ տալով. օրինակ. «Ժամանակները լինում են, երբ ձեր արգանդի ծածկույթը դուրս է գալիս ձեր հեշտոցից: Ասես արյուն է »
  • ամրապնդելով, որ յուրաքանչյուր երեխայի համար ֆիզիկական փոփոխությունները տարբեր են. օրինակ ՝ «Որոշ երեխաներ 11 տարեկանում սկսում են փաբիկ մազեր ստանալ, բայց դա կարող է լինել ավելի վաղ կամ ուշ»
  • Օգտագործելով ճիշտ բառերը, երբ դուք խոսում եք մարմնի մասերի մասին, օրինակ ՝ «Նորմալ է, որ ձեր պենիսը և դեզը սկսեն մեծանալ հիմա»:

Կարևոր է նաև.

  • վստահեցրեք ձեր երեխային, որ սեռական հասունությունը կյանքի կարևոր և հուզիչ փուլ է
  • Խուսափեք «ճիշտ» կամ «սխալ» բառերից, երբ խոսքը վերաբերում է զարգացմանը
  • ձեր երեխան այլոց հետ մի համեմատեք:
Դեռահասները հարմարվում են իրենց փոփոխվող մարմիններին, ինչը կարող է ժամանակ առ ժամանակ նրանց ինքնագիտակցել կամ ամաչել: Համոզվեք, որ ձեր երեխան որոշակի գաղտնիություն և մասնավոր տարածք ունի, և միշտ թակեք ձեր երեխայի սենյակ մտնելուց առաջ:

Առողջ ապրելակերպի ընտրություն ձեր երեխայի համար դեռահասի շրջանում

Դեռահասության ժամանակ ձեր երեխան դիմակայում է բազմաթիվ ֆիզիկական փոփոխություններին: Եթե ​​ձեր երեխան լավ ուտում է, ստանում է բավարար ֆիզիկական գործունեություն և քնում և պահում է իր անձնական հիգիենան, ապա նա ավելի հավանական է, որ իրեն լավ զգա իր փոփոխվող մարմնի մասին: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք օգնել:

Խրախուսեք առողջ ուտելը
Ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, մեծ ախորժակ ունի և ավելի շատ սնունդ է պետք: Դուք կարող եք լավագույնս բավարարել ձեր դեռահաս երեխայի սննդային կարիքները ՝

  • տանը առողջ սնունդ և խմիչքներ ապահովելը
  • խրախուսելով առողջ ընտրությունները, երբ դուրս եք գալիս
  • առողջ ուտել ինքներդ:

Խրախուսեք առողջ, հավասարակշռված դիետա. Գերհագեցածությունը կամ չափազանց շատ շաքարավազ և բարձր յուղայնությամբ սնունդ և խմիչքներ ունենալը կարող են հանգեցնել դեռահասների ավելաքաշի կամ ճարպակալման: Անբարեխիղճ ուտելը և սննդակարգը նույնպես կարող են խնդիր լինել այս ընթացքում:

Աջակցեք ձեր երեխայի ֆիզիկական գործունեությանը
Ֆիզիկական և մտավոր լավ առողջության համար ձեր երեխային ամեն օր պետք է առնվազն 60 րոպե միջին և ուժեղ ֆիզիկական գործունեություն: Դուք կարող եք պահել ձեր երեխան ակտիվ `խրախուսելով ամենօրյա շարժումը և նրան ներգրավելով թիմային և անհատական ​​բացօթյա և ներսի գործունեության մեջ:

Խրախուսեք առողջ քունը
Դեռահասներին անհրաժեշտ է բավարար որակի քուն: Դուք կարող եք օգնել ՝

  • խրախուսելով ձեր երեխային կանոնավոր քնելուց առաջ մնալու համար
  • քաջալերելով «քամելը» քնելուց առաջ. փորձեք քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ էկրան չունենալուց և խուսափեք բարձր շաքարային սնունդից և կոֆեինացված ըմպելիքներից:
  • համոզվելով, որ ձեր երեխան հանգիստ, հարմարավետ քնելու միջավայր ունի:
Դուք կարող եք լինել առողջ դերակատարի օրինակ ձեր երեխայի համար `լավ ուտելով ինքներդ ձեզ, կատարելով որոշակի ֆիզիկական գործունեություն և բավարար քնել: Ամրապնդելով, որ մարմինները գալիս են բոլոր ձևերով և չափերով և չհամեմատելով ձեր երեխայի մարմինը կամ ձեր սեփական մարմինը այլ մարդկանց հետ, կարող եք նաև հիանալի դերային մոդել լինել մարմնի դրական պատկերի համար:

Երբ անհանգստանում եք ձեր երեխայի և սեռական հասունության պատճառով

Յուրաքանչյուր երեխա ֆիզիկական փոփոխություններ է ունենում տարբեր տեմպերով: Եթե ​​դուք անհանգստացած եք ձեր երեխայի զարգացման տեմպերով կամ ձեր երեխայի մարմինը փոխելու եղանակով, խոսեք առողջապահական մասնագետի հետ, օրինակ `ձեր GP- ի հետ:

Երեխաները, ովքեր անցնում են վաղ կամ ուշ սեռական հասունության, գուցե լրացուցիչ աջակցության կարիք ունենան: Տղաներն ու աղջիկները, ովքեր շատ շուտ են զգում ֆիզիկական փոփոխություններ, կարող են ավելի քիչ պատրաստվել հուզականորեն կամ շփոթվել կամ անհանգստանալ փոփոխություններից: Ձեր երեխան կարող է ամաչել, եթե նա վաղ կամ ուշ ֆիզիկական փոփոխություններ է ունենում: